AUTOMNE CHALLENGE 2020 – Clémence & Romain
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AUTOMNE CHALLENGE 2020

     AUTOMNE CHALLENGE 30 JOURS

    (perte moyenne des challengers : entre 3 et 7 kilos durant le challenge)

    (ATTENTION : Ce n'est pas un abonnement, un seul paiement pour le programme)
    Possible de l'acheter au Format papier et format en ligne (format PDF imprimable par vos soins). Tu peux le commencer quand tu le souhaites. Toutes les semaines de nouvelles personnes commencent le programme ! Tu ne seras pas seule !

    Vidéo explicative :

     


    Qui suis-je ?

    Bonjour, moi c'est Clémence Alaux

    Après avoir vécue une expérience personnelle et avoir perdu plus de 25 kg, j' ai décidé d’en faire mon métier. Celui-ci qui est devenu une véritable passion de pouvoir faire partager mon expérience et aider des personnes dans le besoin.

     

    Après mon BTS Diététique , j’ai décidé de continuer un an de plus et faire une formation d’éducation thérapeutique ce qui me permet de mieux comprendre les attentes de chaque patient, m’adapter à leur mode de vie en prenant en compte leurs habitudes alimentaires. Pas de régimes, pas de frustrations, des résultats optimums et durables.

     

    Aujourd’hui, j’exerce ma profession en clinique et j’ai également ouvert mon cabinet sur la côte basque à Bayonne (64). Je propose aussi des consultations à distance qui se passent en téléconsultation par mail ou par téléphone. 

    Ma devise : « Lève-toi chaque matin et dis-toi je peux le faire »

     


    En résumé dans mon automne challenge, tu obtiendras :

    UN MENU COMPLET SUR 1 MOIS

    • Tu n’auras qu’à suivre le menu de chaque semaine composé de 3 à 4 repas par jour (petit-déjeuners, déjeuners, dîners et éventuellement, collations).
    • Pour te faciliter la vie, je te fourni les listes de courses pour chaque semaine ! Ainsi, tu gagneras du temps lorsque tu feras tes courses, car il te suffira d’aller à l’essentiel ! À noter : les aliments sont de saisons et tu pourras les trouver facilement dans votre magasin habituel.
    • Tu auras ainsi accès à une liste de petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations pour la totalité du mois. Si tu souhaites remplacer un repas par un autre présent dans le programme, c'est possible je te donne toutes les quantités à consommer de chaque repas  (petit-déjeuners, déjeuners, dîners et éventuellement, collations) en fonction du moment de la journée.

    EXEMPLE D'UNE JOURNÉE

    • Petit déjeuner : 2 muffins à la noisette + Yaourt maigre (ou petit déjeuner personnalisé en fonction des documents fournis : ex : Tartine avec un peu de beurre, fruit, yaourt)
    • Midi : Riz cantonais + Pavé de cabillaud + 1 yaourt maigre
    • Collation : 1 fruit 
    • Soir : Escalope de poulet + Haricots vert + 1 yaourt maigre + 1 fruit

     

    Toutes les quantités sont données dans le challenge. Vous pourrez retrouver le sommaire du challenge à la fin de la description.


    DES RECETTES SIMPLES ET RAPIDES

    • Tu ne passeras pas des heures dans ta cuisine, c’est promis !
    • Il te suffira d’utiliser mon livre de recettes fournis avec le programme.
    • Pas de prise de tête, les recettes sont conçues avec des ingrédients de tous les jours et de saison !
    • Chacune de ces recettes est accompagnée de ses valeurs nutritionnelles, pour une transparence totale. Les recettes sont équilibrées, mais surtout gourmandes : pas de frustrations !  


    UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

    • Tu auras un accès direct avec moi pour la nutrition 
    • Chaque mercredi soir, un live questions/réponses est organisé pour t'accompagner.
    • Tu intégreras le groupe d’entraide dédié au programme sur Facebook, réservé à tous les participants.

     

    Perdre du poids ne rime pas avec privation !

    C'est pourtant ce que l'on nous fait croire !

    On ne compte plus le nombre de régimes restrictifs qui nous sont proposés en permanence : Régime Soupe, Natman, Thonon ou Cohen...

     

    Problème : personne ne peut tenir un régime aussi strict sur la durée. La reprise de poids est INÉVITABLE et le très célèbre “effet yo-yo” l’est tout autant…

     

    Je te propose plutôt d’opter pour un programme simple et équilibré.  

    👉 Des repas sains et gourmands pour manger à sa faim, tout en perdant du poids. 

     

    Tu pourras retrouver différents témoignages un peu plus bas sur la page ou sur notre groupe Facebook en cliquant ici 

     

    SOMMAIRE : 

     

     


    Format

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    Texte de la zone

    BOISSON BOLÉRO - Clémence & Romain

    BOISSON BOLÉRO

    THÉ ET TISANE - Clémence & Romain

    THÉ ET TISANE (50gr)

    Livre de recettes de SOUPES ET DÉLICES D'AUTOMNE - Clémence & Romain

    Livre de recettes de SOUPES ET DÉLICES D'AUTOMNE

    TERMO FAT - Clémence & Romain

    TERMO FAT