CHALLENGE PRINTEMPS 2021 – Clémence & Romain
CHALLENGE PRINTEMPS 2021

    246 avis

€21,99
  • Un menu complet sur 1 mois + liste de course

  • 40 recettes simples, rapides et gourmandes (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner)

  • Programme de sport débutant et intermédiaire

Format en ligne (PDF)Format imprimé

ILS PARLENT DE NOUS

Clémence Alaux

Après avoir vécu une expérience personnelle et avoir perdu plus de 25 kg , j'ai décidé d'en faire mon métier. Celui-ci est devenu une véritable passion : il m'est cher de pouvoir partager mon expérience et aider les personnes dans le besoin.


Après mon BTS Diététique , j'ai décidé de continuer un an de plus et de faire une formation d'éducation thérapeutique ce qui me permet de mieux comprendre les attentes de chaque patient, de m'adapter à leur mode de vie en prenant en compte leurs habitudes alimentaires. Pas de régime, pas de frustrations, des résultats optimums et durables.


Aujourd'hui j'exerce ma profession en clinique et j'ai également ouvert mon cabinet sur la côte basque à Bayonne (64) . Je propose aussi des consultations à distance qui se passent par mail ou par téléphone.


Ma devise: «Lève-toi chaque matin et dis-toi je peux le faire»

Romain Wolmer

Je suis Romain, suite à une perte de poids de plus de 40 kilos, j'ai décidé de quitter mon métier de banquier il y'a maintenant 4 ans afin de passer mon diplôme de coach sportif et de devenir propriétaire de ma propre structure de remise en forme sur PAU "Studio Fit Forme".


Depuis ma perte de poids, je me suis donné pour mission d'aider un maximum de personnes afin de changer la vision de l'alimentation, mais aussi pour vous apporter toutes mes connaissances dues à ma perte de poids.


Comme vous le savez sur internet, on peut trouver un tas d'informations qui ne sont pas tout le temps sûres.


De nombreuses personnes du challenge ont déjà réalisé des régimes extrêmes qui conduisent à supprimer tous les aliments plaisir, et donc à provoquer l'effet yoyo.


Aujourd'hui, elles ont repris goût à la nourriture.

RECETTES DU CHALLENGE en photos

  • Recettes réalisées à partir d'ingrédients faciles à digérer afin de permettre à votre estomac de rester au repos après des repas riches, cela permet une absorption des aliments de manière plus rapide et plus efficace.

  • Recettes à basses calories : Ce qui engendre forcément une perte de poids, l'objectif principal de ce challenge est de perdre du poids ou seulement détoxifier son organisme.

TU OBTIENDRAS:


UN MENU COMPLET SUR 1 MOIS

Tu n'auras qu'à suivre le menu chaque semaine composé de 3 à 4 repas par jour (petits-déjeuners, déjeuners, dîners et éventuellement, collations). 

Pour te faciliter la vie, je te fournis les listes de courses pour chaque semaine ! Ainsi, tu gagneras du temps lorsque tu feras tes courses, car il te suffira d'aller à l'essentiel ! 

À noter : les aliments sont de saison et tu pourras les trouver facilement dans ton magasin habituel. 

Tu auras ainsi accès à une liste de petit-déjeuners, déjeuners, dîners et collations pour l'élaboration des recettes du menu. 

Si tu souhaites remplacer un repas par un autre présent dans le programme, c'est possible je te donne toutes les quantités à consommer en fonction du moment de la journée   (petit-déjeuners, déjeuners, dîners et éventuellement, collations).

DES RECETTES SIMPLES ET RAPIDES 

Tu ne passeras pas des heures dans ta cuisine, c'est promis !

Il te suffira d'utiliser mon livre de recettes  fourni avec le programme. 

Les recettes sont conçues avec des  ingrédients de tous les jours et de saison  !  

Chacune de ces recettes est accompagnée de ses valeurs nutritionnelles, pour une transparence totale. Les recettes sont équilibrées, mais surtout gourmandes : pas de frustrations !  

UN PROGRAMME DE SPORT

Tu obtiendras un programme de sport débutant et un autre intermédiaire. Mais aussi des vidéos de training à réaliser à la maison

Des séances à faire à la maison sans matériel.
 
Des séances qui ne te prendront pas plus de 2h dans la semaine.

Programme facultatif, mais recommandé pour booster votre métabolisme. 

ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

Tu auras un accès direct avec moi pour la nutrition. 

Chaque mercredi soir, un live questions / réponses est organisé pour t'accompagner.

Tu intégreras le groupe d'entraide dédié au programme sur Facebook, réservé à tous les participants.

PERDRE DU POIDS NE RIME PAS AVEC PRIVATION!

C'est pourtant ce que l'on nous fait croire!


On ne compte plus le nombre de régimes restrictifs qui nous sont proposés en permanence: Régime Soupe, Natman, Thonon ou Cohen ...

Problème  : personne ne peut tenir un régime aussi strict sur la durée. La reprise de poids est INÉVITABLE et le très célèbre «effet yo-yo» l'est tout autant…

 Je te propose plutôt d'opter pour un programme simple et équilibré .   

👉 Des repas sains et gourmands pour manger à sa faim, tout en perdant du poids. 

LES RÉSULTATS DE NOS CHALLENGERS

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